今日は、毎月1回、恒例の大乗寺にてお寺ヨガに参加してきました。毎回違うメニューなので、今日はどんなメニューなのか楽しみに行ってきました。前回も話しましたが（笑）前回のヨガから更に体重を8キロ落としこの3ヶ月で体重を18キロ落とす事ができました！
恥ずかしいですが……
カミングアウトしたいと思いまーす。
コロナ禍で激太りをして、
MAX８３キロからダイエットをスタートしました。
そして、今はやっと６５キロになりました。
私がしているダイエットは、
食事制限とプロテインダイエットを
集中的に、炭水化物抜きをしています。
仕事の付き合いや友達との会食以外は、
本当に白ご飯も麺類も食べず（炭水化物抜き）、
主食はプロテイン・卵・豆腐・キムチ・サラダのみです。
本気出したら誰でも痩せる事はできると思います。
ただ、リバウンドには気をつけていかないと痩せた意味がありません。
前回と同じ内容にはなりますが、
私たちは日々健康であることをいつも願っています。
私たちは人と関わりながら生活をしています。
人間関係を良好に保つためには精神的な安定が必要で、
精神的な安定を保つためには肉体的な安定が大事になります。
この4か月間続けてきた感想としては、
痩せて体が軽くなったこともすごいことなのですが…
なにより、心身共に健康でいれたことです。
体を整えることだけではなく、
自分自身を観察する時間ができ
とても健康的になったなと思って
今回も続けてきて良かったなと実感できました♪
ヨガは、
いつ始めても遅くはありません。
そして人と比べるものでもなければ、
またパフォーマンスでもないので、
体の硬さも気にしなくて大丈夫です。
また来月もフレイル予防を兼ね、参加します！
次回開催日は、9月17日(金)です。
また記事を載せていきますのでお楽しみに！