栄養はフレイル予防の重要な柱のひとつです。食べることは生きる喜びであり、心身の健康を支える土台です。健生リエゾンは、楽しく・おいしく・バランスよく食べる習慣づくりを支援しています。
∞ サルコペニアやフレイルについてさらに深く学びたい方は ▶ 一般社団法人 日本サルコペニア・フレイル学会
● たんぱく質・低栄養予防
高齢になると食欲が低下しがちで、知らず知らずのうちに低栄養になることがあります。特にたんぱく質（肉・魚・卵・大豆）を意識してとることが、筋力維持・フレイル予防に直結します。
● 食の多様性を大切に
10種類以上の食品を毎日食べることが、低栄養・フレイル予防に効果的です。主食・主菜・副菜をそろえた食の多様性を意識した食生活を推奨しています。
● 食べる喜びを地域で共に
ひとりで食べる孤食は食欲低下・低栄養のリスクを高めます。地域の食事会・サロン・配食サービスなど、みんなで食べる機会づくりを通じて、食の喜びと人とのつながりを育てています。